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Esse estudo comparou o agachamento completo com o agachamento parcial por 10 semanas. No glĂșteo mĂĄximo, o grupo que agachou mais profundo teve um aumento de cerca de 6,7%, enquanto o grupo do agachamento parcial teve cerca de 2,2%. Ou seja: se o seu objetivo tambĂ©m Ă© desenvolver glĂșteo, nĂŁo pense sĂł em colocar mais carga. A amplitude do movimento importa. Treine menos o ego e aproveite melhor o exercĂcio. Gostou do vĂdeo? Deixa o â€ïž dicas.
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