Neko Chan
Push workout - Experimente este treino funcional O que é que as suas divisões de treino parecem??? Você faz "empurrar" dias, "puxar" dias??? Tenho gostado muito ultimamente do bom e velho push - pull - legs, mas depois faço braços e ombros no quarto dia deste treino) A divisão de treino push-pull-legs é popular por várias razões: 1. Desenvolvimento muscular equilibrado: Tem como alvo todos os principais grupos musculares com foco específico em empurrar, puxar e exercícios de pernas. 2. Uso efic...
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