NadaSyifaaAB
Sejarang itu wo back & shoulders. Tapi sekalinya ngelakuin, MANTAP. PEDAS. Warming up still cool & relax, 4kg dapet 12 reps, mulai naikā¦ 6kg dapet 10 reps Alhamdulillah. Nah last set.. 7,5kg cuma dapet 4 reps! HAHAš Its all about mindset. Aku juga awalnya dari 2,5kg dulu kok. Perlahan tapi pastiiāØ
MƔs
