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Treino de coxas completo para deixar o treino pesado e eficiente! 🔥💪 Se o seu objetivo é focar nos membros inferiores e buscar uma vida mais saudável, salva esse treino e já manda pra aquela amiga que ama treinar pernas! 👇✨ 📝 Rotina do Treino: Agachamento no Smith + Isometria (4 séries de 12 repetições + 10 segundos de isometria) Agachamento Taça (Seguindo em sequência com o Smith, 4 séries de 12 repetições) Leg Press Horizontal (4 séries de 15 repetições focando na amplitude) Afundo ...
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