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O estresse do dia a dia n茫o precisa ser eliminado, mas o corpo precisa de suporte pra lidar com ele. O sistema nervoso trabalha o tempo inteiro respondendo ao que acontece ao seu redor, e nesse processo ele consome nutrientes. Tem uma pe莽a que muita gente esquece: o sono. N茫o d谩 pra falar de equil铆brio emocional sem falar de sono de qualidade, porque 茅 nele que o corpo processa boa parte do que voc锚 viveu no dia. Rotina noturna consistente, magn茅sio em dia, h谩bitos simples repetidos com consist...
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