Corpo Destravado
ExercĂcios para fazer de manhĂŁ: destrave o corpo e elimine a sensação de estar enferrujado logo ao acordar. đâď¸ Como fazer: ⢠Panturrilha + mĂŁos: 20 a 30 reps (ou 30s) ⢠Giro cervical: 10 reps cada lado (lento) ⢠FlexĂŁo/extensĂŁo tronco: 10 a 12 reps ⢠Elevação de joelho + braço: 20 a 30 reps totais (ou 30s) ⢠FlexĂŁo/extensĂŁo joelho: 10 a 15 reps cada perna Compartilhe com quem precisa destravar o corpo. #alongamentomatinal #alongamentodiario #corpodestravado #saude40mais #aliviodedores
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