jhuarlindo
Terra sumรด x Agachamento Sumรด x Levantamento Terra Parecem parecidos, mas cada um tem um padrรฃo de movimento e foco muscular diferente: * Terra Sumรด: Pรฉs bem afastados, pontas dos pรฉs levemente viradas para fora e pegada por dentro das pernas. Ativa mais glรบteos e adutores, com menor sobrecarga na lombar. Movimento de puxar, e nรฃo de agachar. * Agachamento Sumรด com Halter: Postura parecida com o sumรด, mas aqui o foco รฉ na descida vertical. Trabalha mais quadrรญceps e glรบteos, co...
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