josebento
Se vocΓͺ estΓ‘ chegando na menopausa ou jΓ‘ estΓ‘ na perimenopausa, alguns alimentos podem piorar sintomas como ondas de calor, ganho de peso, inflamação, insΓ΄nia e resistΓͺncia Γ insulina. β 1. CafΓ© em excesso Pode aumentar ansiedade, palpitaçáes, ondas de calor e prejudicar a qualidade do sono. β 2. Γlcool Piora o sono, favorece o ganho de gordura abdominal e pode intensificar os fogachos. β 3. Açúcar refinado Promove picos de glicose e insulina, aumentando inflamação, fome e acΓΊmulo de gordura...
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