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Multiplica com Guilherme Cecilio
Pfvr, não sufoque o artista!! O quadro tem que ser bonito, organizado e conteúdo de alto nível!! Manda para os amigos porque… Quem compartilha, Multiplica! Gostou? Me SEGUE!! #nãosufoqueoartista #guilhermececilio #canalmultiplica #educação #professor More
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Central Do Músculo
CANSOU DE TREINAR GLÚTEO SEM RESULTADO? A VARIAÇÃO CERTA FAZ TODA A DIFERENÇA! 🦍🔥🍑 Para desenvolver glúteos densos e empinados, você precisa direcionar o ângulo exato para cada porção: • Agachamento búlgaro / profundo: alongamento extremo sob tensão mecânica para ativar com força máxima a base do glúteo máximo • Elevação pélvica e variações no leg: pico de contração no topo para desenhar o contorno geral e construir densidade • Extensão e coice unilateral: foco total nas fibras do glúteo máx... More
aheliacorreiam
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