Mulheres que Treinam
Ela achou que eram 3 exercícios... era 1 só até falhar! 🔥🍑 Afundo no Smith + Drop de caixote: 1. Com caixote na frente e atrás = amplitude total 2. Tira o de trás = afunda mais 3. Tira o da frente = até a alma queimar e SEM DESCANSO na mesma perna Série rápida, mas eficiente MESMO. Quem já fez sabe. Quer glúteo redondo ou só coxa grossa? Comenta BUMBUM que eu te mando a divisão completa. Me segue que todo dia tem um truque desses pra secar e empinar. #bumbumnanuca #treinofeminio
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