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ProgressĂŁo nĂŁo Ă© simplesmente colocar mais peso. đïžââïž Melhorar a execução, aumentar a amplitude, ganhar controle, manipular repetiçÔes, sĂ©ries e outras variĂĄveis tambĂ©m pode representar evolução. A pergunta do treinador nĂŁo deveria ser apenas âquanto peso eu aumento?â, mas: âQual variĂĄvel meu aluno precisa progredir agora?â Treinamento Ă© estratĂ©gia, nĂŁo apenas carga. đŻ
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