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Arte Milenar Jiu Jitsu e KaratĂȘ BRA
đŸ„‹ Luta de KaratĂȘ REAL! Faixa Amarela vs Faixa Vermelha no campeonato de RiachĂŁo das Neves đŸ„ŠâšĄ Chutes rĂĄpidos, esquivas precisas e final eletrizante decidido por apenas 1 ponto! đŸ”„ Quem vocĂȘ acha que levou a melhor? đŸ€” #Karate #Kumite #Shotokan #Luta #KarateFight More
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sertĂŁo tem donođŸ’€đŸŒ” #bepi #sertao #ciosac # More
Nutri Fitness Crew
Suco de beterraba, laranja, banana e opcional leite đŸ‘šđŸ»â€âš•ïžâœ… Bate meia beterraba, meia laranja, 1 banana e 1 copo de leite. DĂĄ um copo rosa, doce e fĂĄcil de tomar. Serve de lanche. O que o copo entrega. Banana dĂĄ carboidrato e um pouco de potĂĄssio. Laranja traz vitamina C, que ajuda a absorver o ferro de origem vegetal. Beterraba tem um pouco de ferro, folato e nitrato. Leite acrescenta proteĂ­na e cĂĄlcio. Juntos viram energia de comida, nĂŁo remĂ©dio. đŸ‘šđŸ»â€âš•ïžâœ… Anemia persistente pede exame: ferr... More