Miguel e Sophia
15 min em casa Glúteos + treino de pernas Este treino é uma combinação dos dias 6 e 22 do Programa de Transformação de 30 Dias de Pilates! Eu repito as duas sequências duas vezes para criar este treino rápido e eficaz. Você pode adicionar pesos ou uma faixa de resistência para aumentar a intensidade, ou você pode colocar os braços para baixo no tapete para modificar os movimentos. Experimente este treino gratuitamente com o link na minha bio! # pilates # pilatesworkout # athome # workout # glut...
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