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A barra est谩tica feminina 茅 uma das provas mais comuns nas carreiras militares e tamb茅m uma das que mais elimina por falta de preparo espec铆fico. A forma mais simples e eficiente de treinar para essa prova 茅 usando a puxada no pulley, um equipamento que voc锚 encontra em qualquer academia. O grande ponto desse exerc铆cio 茅 a progress茫o. Voc锚 consegue aumentar a carga gradativamente, aproximando o esfor莽o do que vai enfrentar no dia da avalia莽茫o. Lembrando que na barra est谩tica o que voc锚 precisa ...
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