Personal Ramon
π VOCΓ SABE QUANTA ΓGUA, CALORIAS E PROTEΓNA PRECISA POR DIA? Muita gente treina bastante, mas nΓ£o sabe nem por onde comeΓ§ar quando o assunto Γ© montar uma estratΓ©gia para o prΓ³prio objetivo. No vΓdeo eu mostro alguns cΓ‘lculos que podem te ajudar a entender melhor Γ‘gua, calorias, proteΓna e frequΓͺncia cardΓaca durante o cardio. πͺπ₯ Mas atenção: nΓ£o existe uma frequΓͺncia cardΓaca mΓ‘gica que faΓ§a vocΓͺ βqueimar gorduraβ automaticamente. #Treino #perderpeso #emagrecimento
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