23
0
Mary Moon
⚠️ Peitoral superior: qual inclinação do banco? Se você inclina demais achando que vai trabalhar mais o peitoral, o resultado pode ser o oposto do que você imagina. 👉 O ângulo mais eficiente pra ativar a parte superior do peitoral fica entre 20° e 35°. É nessa faixa que o estímulo se mantém realmente no peitoral. 💡 O detalhe mais importante: ao passar de 45° de inclinação, o trabalho de ombro aumenta exponencialmente, sem trazer ganho extra pro peitoral. Ou seja, você rouba estímulo de um mús... More
Comment
Cancel
Send
PopCine🍿
... More
Ana Paula Jatobá
Há quem diga que massa fresca é só farinha e ovo. Eu discordo! Vai muito além disso. A produção de uma massa fresca de qualidade começa na escolha dos ingredientes, passa pela receita e termina na técnica aplicada com confiança. Cada passo é importante e um depende do outro. Costumo dizer que a técnica liberta e com o domínio da técnica, você domina qualquer receita. Agora, anote a receita ⤵️ 150g de sêmola de trigo duro 350g de farinha 00 @petralafarinabrasil 250g de ovos (aproximadamente... More