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Vocรช tem condromalรกcia e sente desconforto nos joelhos durante o treino? Entรฃo precisa conhecer esses exercรญcios! Quando existe condromalรกcia, alguns movimentos podem gerar desconforto, principalmente quando sรฃo realizados sem os ajustes necessรกrios. Mas isso nรฃo significa que vocรช precisa parar de treinar! Com exercรญcios adaptados, controle da intensidade e fortalecimento muscular, รฉ possรญvel melhorar a estabilidade dos joelhos e continuar evoluindo com mais seguranรงa. E se vocรช tambรฉm tem lip...
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