Marcus Freitas Personal
O que mudou na nova pirâmide (2025-2030): Proteínas e Gorduras no Topo: Diferente da pirâmide antiga, onde a base era de carboidratos, a nova pirâmide coloca proteínas de alta qualidade (carnes, ovos, peixes), laticínios integrais e gorduras saudáveis (azeite, manteiga, abacate) em destaque no topo da imagem, junto com frutas e vegetais. Aumento de Proteína:... #emagrecimento #treino #sejacriador #Saúde #treinoemcasa
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