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Se você já chegou na academia, olhou para uma máquina e pensou “será que é assim mesmo?” 😂👀, calma, você não é a única! A verdade é que ninguém começa sabendo ajustar todos os aparelhos, escolher a altura certa do banco ou entender exatamente onde deve posicionar o corpo. E tentar fazer no improviso só porque você ficou com vergonha de perguntar pode atrapalhar muito mais do que ajudar. 🫠 O ajuste correto da máquina faz parte do exercício. Ele ajuda você a encontrar uma posição mais adequada...
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