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Vilmar Melo
#Comida More
Robson
Quer melhorar seu tempo de reação no Beach Tennis? 🎾 Esse exercΓ­cio Γ© simples, mas permite aumentar a dificuldade de forma progressiva: 1️⃣ Comece mais longe da parede e com a bola mais alta. 2️⃣ FaΓ§a a sequΓͺncia forehand β†’ backhand β†’ forehand β†’ backhand. 3️⃣ Quando conseguir controlar 10 repetiçáes, diminua a altura da bola. 4️⃣ Aumente a velocidade da execução. 5️⃣ Ficou fΓ‘cil? Aproxime-se da parede para ter cada vez menos tempo de reação. 6️⃣ Outra opção Γ© comeΓ§ar longe e ir caminhando em More