Dr Danilo Matsunaga
Seu treino não precisa ser igual em todas as semanas para gerar resultado. O problema é que muitas mulheres interpretam uma queda de rendimento como falta de disciplina, quando o corpo pode estar respondendo às próprias mudanças hormonais do ciclo menstrual. Mas entender o seu ciclo não significa ficar presa a um calendário rígido ou acreditar que existe uma fase em que você obrigatoriamente ganha mais músculo. A resposta ao treinamento varia de mulher para mulher, e o que realmente importa é o...
Lebih banyak
