oalgoritmosaudavel
Pare de pular o cardio! Olha essa aula do JuliΓ£o! πββοΈπ₯πͺ βMuita gente acha que o cardio "rouba" os ganhos da musculação, mas a verdade Γ© exatamente o oposto: ele Γ© o seu maior aliado para ganhar massa muscular e manter o percentual de gordura lΓ‘ embaixo! βPor que vocΓͺ NΓO deve pular o cardio (segundo o mestre): β
Melhora seu condicionamento (VO_2) e a recuperação entre as sΓ©ries; β
Permite treinar com mais intensidade e pegar mais peso na musculação; β
Ajuda a fazer mais repetiçáes mantendo...
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