Ninguรฉm
Simplificando o Powerlifting, para todos entenderem! Sabe aqueles termos tรฉcnicos que a galera do treino de forรงa vive falando -PR, RPE, Deload - e que parecem grego para quem tรก de fora? Pensar no Powerlifting รฉ exatamente como jogar um videogame: PR (Personal Record): ร o dia de derrotar o chefรฃo que vocรช nunca tinha conseguido vencer antes. RPE (Escala de Percepรงรฃo de Esforรงo): ร a sua barra de dano de 1 a 10. Se a barra estourar no 10 o tempo todo, vocรช morre no jogo (overtraining/lesรฃo) e ...
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