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Ficaste surpreendid@?😱 ❌Não te deixes eng4nar por palavras como "Fitness ," “natural”, "integral" ou "rico em…” É essencial saber ler os rótulos alimentares: a lista de ingredientes deve ter ingredientes simples e a quantidade de açúcar não deve estar acima dos 22,5 g/100 g de açúcar (valor alto). O valor ideal é < 5g/100 g. Também é importante que os cereais tenham uma boa quantidade de fibra, idealmente mais de 6g por 100g. E as melhores sugestões de cereais estão no final do vídeo!🩷 Segue...
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