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O estresse do dia a dia não precisa ser eliminado, mas o corpo precisa de suporte pra lidar com ele. O sistema nervoso trabalha o tempo inteiro respondendo ao que acontece ao seu redor, e nesse processo ele consome nutrientes. Tem uma peça que muita gente esquece: o sono. Não dá pra falar de equilíbrio emocional sem falar de sono de qualidade, porque é nele que o corpo processa boa parte do que você viveu no dia. Rotina noturna consistente, magnésio em dia, hábitos simples repetidos com consist...
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