CYRO BOKERMANN
π₯ VERDADE OU MITO? PRECISA SENTIR DOR MUSCULAR PARA O TREINO DAR RESULTADO? β MITO! A dor muscular tardia NΓO Γ© um indicador confiΓ‘vel de hipertrofia ou de eficiΓͺncia do treinamento! πͺ A dor geralmente estΓ‘ relacionada Γ resposta do organismo a estΓmulos pouco habituais, especialmente exercΓcios com maior exigΓͺncia excΓͺntrica. π§ ENTENDA A CIΓNCIA: O crescimento muscular depende de fatores como tensΓ£o mecΓ’nica, volume de treinamento adequado, sobrecarga progressiva e recuperação β e nΓ£o da in...
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