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Luizamota
🚹 Amplitude NÃO Ă© sinĂŽnimo de execução correta! Tem muita gente transformando exercĂ­cio de glĂșteo em exercĂ­cio pra lombar sem perceber 👀 O problema nĂŁo Ă© subir mais
 o problema Ă© perder o controle do movimento e compensar arqueando a coluna. Quando vocĂȘ faz isso: ❌ diminui a ativação do glĂșteo ❌ joga tensĂŁo desnecessĂĄria na lombar ❌ aumenta o risco de dor e desconforto ❌ perde qualidade na execução Nos 3 exercĂ­cios do vĂ­deo o erro Ă© praticamente o mesmo: hiperextensĂŁo da lombar no final do More
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GUILHERME MATEUS
#flamengo #Aracaju #Futebol #Sergipe #viraliza @brasileirĂŁo(O150000231425668) @Giro_do_futebol(O150001744261520) @FUTEBOL BRAZIL đŸ‡§đŸ‡·(O150001478800212) @Futebol_2026(O150001748726425) @PaixĂŁo Futebol Clube(O150000168231303) @FUTEBOL_2026(O150001471538106) @Central Esporte(O150001594734568) @Kwai Brasil Oficial(O558843093) @Flamengo(O150000160909921) @Paparazzo RubroNegro(O150001053514095) @Vinivainer(O150000221194823) @Jorgenicola(O150001013238343) More
Valdemir Ferreira047
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