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Luizamota
Fortalecer o quadril vai muito além da estética 👇 Esses exercícios ajudam na estabilidade da pelve, melhoram a postura, aumentam o controle dos movimentos e ainda ajudam na prevenção de dores no joelho e lombar. No vídeo estou trabalhando principalmente: ✨ Glúteo médio e mínimo ✨ Flexores do quadril ✨ Estabilidade pélvica Além disso, esse tipo de fortalecimento melhora muito o desempenho em exercícios como agachamento, corrida e treinos de membros inferiores. More
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Treinador Leonardo Campos
Ombros fortes não dependem apenas de força. Eles dependem de mobilidade. Incluir exercícios como esses na sua rotina melhora o controle dos movimentos, aumenta a segurança durante os treinos, reduz compensações e ajuda a prevenir lesões. Quem quer um ombro saudável precisa fazer treinos de mobilidade e estabilidade. Siga o perfil para aprender a fortalecer seu corpo com mais estratégia, segurança e desempenho. #Treino #crossfit #gym #fitness #Saúde More