403
7
100
Luizamota
Tá com dor na lombar? 🌀Aqui estão os alongamentos que eu faço quando sinto aquele incômodo chato nas costas e o melhor: dá pra fazer tudo em casa, sem nenhum equipamento! ⠀ ✔️ Alívio imediato ✔️ Alongamento com consciência ✔️ Pode adaptar pro seu tempo e limite ⠀ Mas ó: quando a dor passar, não esquece de fortalecer o abdômen! É ele que sustenta sua lombar no dia a dia e nos treinos. ⠀ 💬 Me conta aqui nos comentários se você sente dor nessa região com frequência! Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim