Luizamota
🏋️♀️ Você muda a posição dos pés e já pode mudar bastante a ênfase do exercício! 🔥 Agachamento sumô: base mais aberta e pés apontados para fora, dando maior ênfase aos glúteos. 🦵 Agachamento com calcanhares elevados: base mais fechada e calcanhares elevados para aumentar a ênfase nos quadríceps. 🍑 Agachamento sumô profundo com os pés elevados: maior amplitude e maior participação dos adutores, a parte interna das coxas. 💪 Stiff com halteres: movimento de extensão do quadril que trabalh
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