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Luizamota
🍑 3 exercĂ­cios na polia para trabalhar os glĂșteos de forma completa! A polia permite trabalhar o glĂșteo em diferentes direçÔes, usando uma resistĂȘncia constante durante o movimento. Olha o objetivo de cada um 👇 1ïžâƒŁ Coice na polia Foco principal no glĂșteo mĂĄximo. Leve a perna para trĂĄs de forma controlada e contraia o glĂșteo no final do movimento. 2ïžâƒŁ Abdução na polia Foco no glĂșteo mĂ©dio, ajudando no trabalho da regiĂŁo lateral do quadril. Mantenha o tronco firme e evite compensar com o corp More
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Clebio Jardim
Cuidado com a rosa do deserto ela é tóxica #plantas #rosadodeserto #jardim #paisagismo #roça More
Byebrunofagundes
ME SEGUE AI POXA đŸ„ČđŸ˜‚đŸ„° #humor #comedia #tungtungsahur #ia More
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