Luizamota
Faça esses movimentos todos os dias e o abdômen começa a aparecer 🔥💪 Elevação de joelhos no banco, com variações que ativam tudo 👇 ⬇️ Inferior: joelhos ao peito + inclinação do quadril ⬆️ Superior: tronco ereto e contração consciente ➰ Entradinhas: rotação do tronco 🍑 Corpo todo: abdômen, pernas e glúteos 👉 50 repetições por dia ajudam, mas definição vem com dieta e constância 🥗 Salva e bora mandar a pança de baiacu embora 🐡🔥
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