Lucass_fukuda
🚨 ERRADO x CERTO na Puxada Alta ❌ Puxar no peitoral superior ❌ Cotovelos jogados para trás ❌ Sentar longe da polia ❌ Joelhos mal encaixados no apoio Resultado? Perde ativação de dorsais e sobrecarrega ombros. ✅ O jeito certo: • Coluna reta e abdômen firme • Sentada embaixo da polia • Joelhos bem encaixados no apoio • Cotovelos apontando para baixo, na linha do tronco • Puxar na direção correta do peito, com amplitude controlada #dicasdetreino #treinodecostas #treinofeminino #Musculação
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