Lucass_fukuda
1 máquina, 4 formas de estimular seus músculos. 🍑 A posição do tronco muda o recrutamento muscular: ➡️ À frente: maior ênfase na porção inferior/posterior dos glúteos. ➡️ Neutro: estímulo mais equilibrado. ➡️ Levemente atrás: maior ênfase na porção superior/lateral. ➡️ Adução: foco nos adutores (parte interna da coxa). Pequenos ajustes na execução fazem toda a diferença. Salve para testar no próximo treino. 🔥 #dicasdetreino #musculação #cadeiraabdutora #treinofeminino #treinodegluteos
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