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Luana Cristina4253
#Repost @nkisimikaia 🇦🇴NKOSI ensina que a vida não é sobre dar conta de tudo, é sobre saber o que é seu pra carregar sem se perder no meio do caminho. . Tem força que não faz barulho, não se prova o tempo inteiro, mas permanece… e é isso que mantém de pé quando tudo parece pesado demais. . Nem todo peso é responsabilidade, nem toda cobrança merece resposta, e nem tudo que você segurou até aqui precisava continuar nas suas mãos. More
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Ana Paula Sanossian
Ombro preso, dolorido ou com pouca mobilidade? 👇 Experimente esses 2 exercícios para os ombros, trabalhando mobilidade e fortalecimento — especialmente importantes depois dos 40 e na perimenopausa, quando dores e rigidez articulares podem se tornar mais frequentes. 1️⃣ Exercício 1: 8 a 10 repetições 2️⃣ Exercício 2: 8 a 10 repetições Faça os movimentos de forma controlada e respeite os limites do seu corpo. A ideia não é forçar a dor, mas recuperar movimento e construir força progressivamente.... More
lelloamaral
#superesportivos#carros#corrida#downforce#pista#estrada#bau#entrega#renaultextra#renaultexpress More