ManualdoJiuJitsu
Aprenda como pegar as costas no 4 apoios de uma forma simples e muito dominante. Muitos lutadores tem dificuldade quando o oponente est谩 fechado nessa situa莽茫o e acabam perdendo a posi莽茫o pois escorregam para frente. Ent茫o fica ligado nesse detalhe de derrubar o quadril para aumentar a efici锚ncia da pegada de costas. Se voc锚 curtiu esse conte煤do, me segue para receber v铆deos valiosos para evoluir no Jiu-Jitsu todos os dias 馃殌 #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #manualdojiujitsu
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