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Quer ganhar massa ou secar? A escolha dos alimentos pode facilitar MUITO o processo. ๐๐ป Nรฃo existe alimento que โengordaโ ou โemagreceโ sozinho. E muito menos alimento proibido em uma fase ou outra. O que existe รฉ densidade calรณrica. Se o objetivo รฉ secar, alimentos de menor densidade calรณrica permitem comer mais volume com menos calorias, ajudando principalmente na saciedade e na adesรฃo ร dieta. Se o objetivo รฉ ganhar massa, alimentos mais densos em calorias e carboidratos podem facilitar at...
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