Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 43. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 💪 🔥 TREINO DE HOJE — PERNAS + CORE 1️⃣ Goblet Squat — 10 reps 2️⃣ Cossack Squat — 10 reps 3️⃣ Goblet Good Morning — 10 reps 4️⃣ Goblet Squat com salto — 10 reps 5️⃣ Elevação de panturrilha com kettlebell — 10 reps 6️⃣ Marcha com kettlebell acima da cabeça — 10 reps Como fazer: complete a maior quantidade de rounds que conseguir dentro de 20 minutos, descansando de 1 a 2 minutos entre os rounds.
Lebih banyak
