@rafaelamaia
Em fase de perda de gordura, eu gosto de usar estratégias diferentes de acordo com o treino do dia. 👇🏼 Nos dias de treino de superiores, o gasto energético tende a ser um pouco menor, então utilizo uma estratégia de low carb. Já nos dias de treino de inferiores, em que a demanda energética costuma ser maior, aumento a quantidade de carboidratos, utilizando o médio carb para fornecer mais energia e também favorecer a recuperação muscular. 🍚💪🏼 Essa estratégia pode funcionar muito bem quando ...
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