treinador_lucasferreira
Você sabia que, para trabalhar o abdômen da maneira correta, deve executar esses dois exercícios assim? 🎯 No abdominal infra, você precisa tirar o quadril do banco, realizando o movimento de flexão da coluna. Já no abdominal supra, não é necessário subir o tronco completamente. O foco também deve estar na flexão da coluna, aproximando as costelas da pelve. Pequenos ajustes na execução podem fazer toda a diferença! ✍🏽
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