Treinador Leonardo Campos
Mobilidade antes do treino não precisa ser uma sessão enorme de vários minutos. Ela precisa ser específica para o que você vai fazer. Quadril, tornozelo, ombro, coluna torácica… cada treino tem uma demanda diferente. A ideia é preparar o corpo para se movimentar com mais qualidade, controle e amplitude quando necessário. Não é sobre fazer mais. É sobre preparar melhor. Salva para testar no próximo treino e segue o perfil para mais dicas. 🔥 #Treino #fitness #lifestyle #gym #workout
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