@seca30
Afundo nem sempre é tão complicado quando parece. Na realidade você precisa da adaptação e do passo a passo perfeito para conseguir realizar. Aqui eu demonstro o exercício usando o apoio da vassoura. É claro que existem outras formas para se apoiar, vale a pena usar sua criatividade para encontrar o seu melhor apoio e equilíbrio. Detalhe que, nesse vídeo o intuito foi corrigir a falta de equilíbrio e estabilidade. Sendo assim, para quem tem problema no joelho, talvez essa estratégia não seja tã...
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