luijunior1984
Nรณs iluminamos a noiteโฆ mas serรก que apagamos o nosso relรณgio biolรณgico? ๐ Durante milhares de anos, o corpo humano aprendeu a reconhecer uma mensagem simples: escureceu, รฉ hora de se preparar para dormir. Hoje, celulares, televisores, telas e iluminaรงรฃo artificial prolongam o โdiaโ dentro da nossa prรณpria casa. A exposiรงรฃo ร luz durante a noite โ especialmente a luz intensa e de comprimentos de onda mais curtos โ pode atrasar ou reduzir a liberaรงรฃo de melatonina, hormรดnio produzido pela glรขnd...
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