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Luciana HAMPY
TREINO PARA O CORPO INTEIRO πŸ”₯πŸ’ͺ🏽 Trabalhe todo o seu corpo com esses exercΓ­cios com peso que queimarΓ£o gordura e construirΓ£o mΓΊsculos ao mesmo tempo. Vamos lΓ‘ maravilhosa, prometo que vocΓͺ vai se sentir melhor depois do treino.. Vamos juntas. πŸ“ŒEu estou usando 2 halteres de 5kg cada, se vocΓͺ nΓ£o tem pode usar o peso que vocΓͺ tiver em casa. 40 seg de exercΓ­cio 10 seg de descanso 2 rodadas ✌🏼 - Alongamento - Agachamento - Afundo - Desenvolvimento de ombros - Abdominal Twist - Supino ... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
Marcio Cezar Proença
Seguir essa dica com certeza vai te ajudar demais no seu processo de emagrecimento Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―