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🚨🔥 CUIDADO AO FAZER ISSO NO COMEÇO DO TREINO DE PERNAS! O exercício é excelente, mas o momento em que tu utiliza essa estratégia pode fazer diferença! 👀 1️⃣ AGACHAMENTO TAÇA COM CALCANHARES ELEVADOS Ela utiliza uma anilha para elevar os calcanhares, facilitando uma postura mais vertical e maior flexão dos joelhos. 🦵 O RESULTADO? Uma amplitude impressionante, com o quadril quase encostando nos calcanhares e uma grande exigência dos quadríceps! 2️⃣ DROP SET COM PESO CORPORAL Assim que termina...
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