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mariflexibilidadeoficial
ALONGAMENTO PARA QUEM ESTÁ TRAVADO Sente que seu quadril estĂĄ todo travado... tĂĄ difĂ­cil para colocar a mĂŁo no chĂŁo, difĂ­cil para agachar, difĂ­cil para sentar com as pernas dobradas, esse exercĂ­cio pode te AJUDAR. âžĄïž Sente em um rolinho (pode ser uma toalha, um cobertor, um tatame) deixa rolar. âžĄïž Abra as pernas girando ela para cima, pode ajudar com a mĂŁo. âžĄïž Cresce o peito lĂĄ para cima, inclina para frente descendo as costas retas. ⚠ Cuidado para nĂŁo ficar corcunda. Permaneça por 30 segundos... More
Suzana Rosa861
đŸŁâ€ïž Hoje foi dia de preparar uma deliciosa comida japonesa! đŸ˜‹đŸ± Fiz tudo com muito carinho e o resultado ficou uma delĂ­cia! Quem aĂ­ tambĂ©m ama comida japonesa? đŸ˜đŸ„ą ❀ Curta, compartilhe e deixe seu comentĂĄrio! Me conta: vocĂȘ provaria? #ComidaJaponesa #NoiteJaponesa #ReceitasCaseiras #CulinĂĄria #FeitoComAmor More