Fernanda Aparecida250
Tu achas que são 100 calorias. Mas “a olho” quase nunca são. O arroz é sempre mais um bocadinho. A granola vai sempre mais um punhado. O azeite? Nem notas… mas duplica fácil. A manteiga de amendoim? Uma colher que vira duas. Nenhum destes alimentos é o problema. O problema é adicionar sem noção de quantidade. E calorias a mais, mesmo que sejam de alimentos “bons”, continuam a ser calorias a mais. A transformação começa no que compras e na forma como montas o prato.
Lebih banyak
