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👉Não é necessário contrair o abdômen durante a barra fixa, isso não vai mudar a musculatura ativada nas costas e nem vai proteger mais seu corpo. No entanto essa contração auxilia a manter o corpo mais estável e vai ativar uma musculatura que não deve ser o foco principal do movimento de barra o abdômen no caso. 💪Eu mesmo prefiro fazer o movimento com o abdômen relaxado, de forma lenta para ter controle e sentir bem a musculatura das costas. #calistenia #barrafixa
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