dr.joserogerjo
🏋️♂️ Passou dos 60 anos e acha que já está tarde para começar a musculação? Pense de novo! Com o envelhecimento, preservar a massa muscular é fundamental para manter a força, o equilíbrio e a independência nas atividades do dia a dia. 🫀 Treinar força, com orientação adequada, pode ajudar a reduzir o risco de quedas, preservar a mobilidade e contribuir para a saúde cardiovascular. Você não precisa bater recordes nem levantar muito peso. O mais importante é respeitar seus limites e começar com...
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