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📍Comer à Noite Engorda? | Renato Cariani . . Comer à noite engorda? 🌙🍽️ Muita gente ainda acredita nisso... mas a verdade é outra! 🤔 👉 Se você para de comer às 18h e só vai treinar na manhã seguinte, é normal sentir falta de energia. Seu corpo funciona como uma fábrica 🏭: se ele fica muitas horas sem receber combustível, o rendimento cai. 💪 Uma boa refeição à noite, com proteína + carboidrato + salada, ajuda a repor o glicogênio muscular e faz você acordar com mais disposição para treina...
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